Newsletter n° 56 : Infolettre de janvier 2016

Infolettre IW janvier 2016

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Infolettre de l'Institut Wanxiang - janvier 2016


Un souhait pour la nouvelle année: méditez

Sagesse taoïste
Zhuang Zi

Prévention

Cure de sevrage du sucre
en 10 jours

Qi Gong
Méditation

Conférence Fengshui
vendredi 29 janvier 2016

CADO

Un souhait pour la nouvelle année: méditez

Pachy Zhen

Dans mes formations ou pendant les cours, une question se démarque souvent : comment méditer? Sous-entendu : la méditation apporte tant de bienfaits pour la santé comme :
• la bonté envers nous-mêmes et le reste du monde
• l'amélioration de l'agilité mentale et physique
• une amélioration du sommeil, de la digestion, de la fonction intestinale, et de la fonction sexuelle
• la culture de la paix, de la joie, et la résilience dans la vie quotidienne
• la conscience de notre mental, de notre corps et de notre esprit
• la conscience de la réalité
• l’acceptation des différences entre nous et les autres.
Cependant, les gens disent souvent, « je connais les avantages et j’ai essayé, mais je n’y arrive pas. Mon esprit ne s’est pas calmé. Plus j’ai essayé de vider mon esprit, plus mon esprit est devenu sauvage. Peut-être que la méditation n’est tout simplement pas pour moi. » En fait c’est confondre, le résultat et la pratique. Le calme mental est le résultat de la pratique, mais non la pratique. La pratique peut s’appuyer sur le corps, le Qi ou le mental. Nous parlerons ici du mental et de la méditation réflexive.
Tout le monde est pareil. Notre esprit vagabonde et a souvent des émotions négatives. Ironiquement, voilà pourquoi nous avons vraiment besoin de méditer, et pourquoi la méditation peut nous aider dans notre vie quotidienne à cultiver la tranquillité, la joie, et la résilience. Une approche qui fonctionne bien est de contempler une situation particulière et tangible. Je la regarde de deux façons différentes que j'examine.
Je considère comment elle peut me rendre plus conscient de la vérité ou de la réalité. Puis, je considère de quelle façon elle renforce les principes durables qui contribuent à la vie humaine de qualité.
Je médite sur l'une ou l'autre de ces maximes, en choisissant celle qui correspond le mieux à la situation:
   1. Le monde est yin et yang; nous sommes tous différents.
   2. Tout le monde est à la recherche de ses meilleurs intérêts ou du bonheur, y compris nous-mêmes.
   3. Rien n’est personnel.
   4. Le sens et le but de la vie
Quant aux principes, je travaille sur les points suivants:
   1. La gratitude
   2. La bonté et l'amour
   3. L'acceptation des différences entre moi et le reste du monde, et l'acceptation de l'imperfection dans la vie.
   4. Le pardon
   5. La règle d'or (interdépendance et responsabilité)

Il n'y a pas de moyens fixes d'appliquer ces maximes et ces principes: Vous pouvez appliquer une maxime et un principe sur une journée, et en appliquer un autre le jour suivant jusqu'à ce que vous les appliquiez tous. Ou, vous pouvez appliquer plus d'une maxime et plus d’un principe à la même situation. Cependant, une seule maxime et un seul principe peuvent être plus faciles pour commencer.
Voici par exemple ce matin: j’ai commencé avec la gratitude envers les participants au cours, qui par leur présence me stimule chaque jour. En contemplant leurs commentaires, je me sens reconnaissant envers tous mes enseignants. J’ai alors pensé à la façon dont les questions des participants à mes cours ou lors de discussions avec eux ont amélioré ma compréhension du Qi Gong et du Yangsheng, qui m'a conduit à me développer en tant qu'enseignant. Je me sentais reconnaissant pour cela, et pour le soutien que je reçois dans la poursuite de mon rêve. Puis je suis passé à la pratique de la prise de conscience, en me demandant s’il y avait des émotions négatives dans mon esprit? Je me concentre souvent sur la situation la plus douloureuse à laquelle je fais face parce de telles situations peuvent drainer des quantités importantes d'énergie. Je crois que lorsque quelque chose ou quelqu'un est à l'origine d’émotions négatives en vous, cela révèle ce que vous devez améliorer. Parfois, les émotions négatives peuvent être si dramatiques qu'elles conduisent à l'anxiété aiguë, l'insomnie, la perte d'appétit. C’est le cas pour beaucoup d’entre nous suite à tous les événements de cette année.
Comparé à cela, aujourd'hui a été une tâche facile. Je devais m’avouer que j’ai été un peu agacé par le bruit venant de l’étage supérieur par une ou des personnes faisant des travaux. Certains patients ou élèves étaient ennuyés et leur irritation se révélait dans leur attitude. Plusieurs choses me sont venues à l'esprit. Premièrement, comment pouvons-nous devenir plus conscients de l'impact que nos comportements a sur d'autres personnes près de nous? Comment pouvons-nous cultiver un environnement doux, calme et aimable pour d'autres personnes, ou ne pas déranger les autres avec nos comportements inconscients? Ce sont des aspects de la règle d'or (interdépendance et responsabilité). Ensuite, pouvons-nous accepter la différence? Dans ce cas, cette personne bruyante et moi sommes différents. Nous pouvons voir cette différence dans notre pratique comme quelque chose qui rend le monde réel, intéressant, et offre peut-être une occasion d'apprendre, plutôt que de se sentir agacé ou contrarié. C’est l'occasion de pratiquer l'acceptation. En outre, une telle situation peut être une occasion de pratiquer la notion que « rien n’est personnel. » L'homme (ou la femme) n'a pas agi avec à l'esprit une personne spécifique. Il ne connaissait pas le nom de tous ceux qui étaient à l’étage sous le sien. Il/elle ne le faisait pas spécifiquement envers quiconque. La situation a également fourni une chance de comprendre la notion que tout le monde est à la recherche de son intérêt ou de son bonheur, y compris nous-mêmes. Et, il/elle a offert une occasion de pratiquer la bonté. Il/elle travaillait dans son confort le plus total en ne se préoccupant pas du bruit de martelage. Enfin, c’est une occasion d'apprendre quelque chose sur la vie. L'homme ou la femme a exprimé librement ses sentiments et la joie en écoutant la radio ou sifflotant. Il ne se souciait pas que son travail était bruyant. Je sentais son sentiment d'être libre. Autre chose ! Je médite souvent sur le rêve que je poursuis : étudier, distiller et diffuser le Qigong et le Yangsheng au travers du CADO pour contribuer au bien-être de la population en général et des diabétiques et obèses en particulier. Sachant qu’aider ces gens me remplit, et sachant que Yangsheng et Qigong pourraient aider beaucoup plus encore me donne de l'énergie et l'élan pour surmonter les obstacles auxquels nous faisons face. Avec ce sens du défi, l'urgence et l'excitation, je pense à une ou deux tâches principales à accomplir en ce jour particulier. Après avoir médité ainsi, je me sens en forme, paisible, joyeux et prêt à commencer une nouvelle journée à faire quelque chose pour moi, ma famille et mon entourage. Je trouve que cette méthode de méditation me conduit facilement à la tranquillité. Elle le fait non seulement par l'amélioration de ma capacité à gérer mon stress quotidien, mais aussi, et plus important encore, en réduisant les facteurs de stress. La méditation aide à me rendre compte que j'ai créé les facteurs de stress dans ma rumination, et que ces facteurs de stress ne devraient jamais avoir été des facteurs de stress du tout.

De nouveaux facteurs de stress peuvent survenir chaque jour. Les bonnes nouvelles sont que nous pouvons développer un schéma mental habituel pour les neutraliser. De cette façon, nous pouvons faire en sorte que quelques facteurs de stress soient moins stressants, et en éliminer d'autres entièrement. Nous pouvons réduire le stress de nos vies quotidiennes. Et nous pouvons faire de la pensée méditative notre mode de vie.
雷宓谐 dit Michel

Sagesse taoïste

"Lao Zi dit à maître Kong (alias Confucius) : "Dans ce monde les dix mille choses ne font qu'un, et si tu peux trouver cet un et t'accorder à lui, alors tes quatre membres et leurs cent jointures ne te causeront nul souci, vie et mort, début et fin seront pour toi comme le jour et la nuit, et absolument rien ne pourra plus t'abuser, certainement pas les trivialités de la réussite et de l'échec, de la bonne ou de la mauvaise fortune."
Zhuang Zi (IVe siècle av. J.-C.) - l'Homme vrai.

Sagesse de Zhuang Zi
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Prévention

Notre santé a été kidnappée, nous a été peu à peu enlevée, sans tapage, au cours du siècle qui vient de s’écouler.
Notre alimentation actuelle, nos environnements sociaux, familiaux, scolaires, professionnels, relationnels, et même les institutions de santé publique et les politiques gouvernementales rendent difficiles les choix de santé. On nous offre des options qui favorisent les mauvaises habitudes. Cependant, ensemble, nous pouvons retrouver et conserver notre santé si on nous donne les bons outils, les informations pertinentes et un soutien, en plus d’une action collective pour reprendre en main notre santé.
Nos choix alimentaires sont influencés par des subventions gouvernementales à destination de la production agricole de masse de piètre qualité. La pyramide alimentaire proposée par le gouvernement reflète les intérêts industriels, et non une alimentation respectueuse de la santé avec des aliments non transformés, avec moins de viande, de sucre et d’aliments raffinés.
Un simple changement ne suffira pas à nous faire recouvrer la santé. Les laboratoires pharmaceutiques promettent des percées thérapeutiques pour endiguer le diabète, l’obésité et les maladies cardiovasculaires. Pourtant, nous sommes déçus par les maigres bénéfices des nouveaux médicaments ou désenchantés lorsque surviennent des effets délétères inattendus. Les industries agroalimentaires nous proposent des innovations souvent très sophistiquées : « mangez ce produit » ou « faites ce magnifique exercice » et « vos problèmes vont fondre à vue d’œil, tout comme vos kilos superflus ».
La suite...


Cure de sevrage du sucre - Retraite de 10 jours pour trouver la liberté

Affiche à télécharger

La retraite pour trouver la liberté en 10 jours est conçue pour vous aider à vous détendre, vous relaxer et renouer avec vous-même. Notre vie bien remplie est pleine de tant « tu dois faire... » Lors de cette retraite, il est bon de retrouver tout ce que vous voulez faire, y compris abandonner l’addiction au sucre! Renouvelez votre Esprit, rafraîchissez votre corps, apprenez à construire les fondations de votre énergie!
Cette cure fait partie d'un programme de 6 semaines.

Du jeudi 18 février au dimanche 28 février 2016.

La Chapelle en Vercors - Réservation Hôtel Bellier avant le 10 janvier 2016

Bulletin d'inscription

Fondements de la cure : Diables et cité n°11 et Diables et cité n°12

Quelles opportunités à saisir pour 2016, année du Singe de Feu ?
Conférence le vendredi 29 janvier 2016 à 20h00

Cette conférence présente les tendances à prendre en considération pour 2016 afin d’apporter plus de fluidité dans votre quotidien et vous permettre d’en saisir les opportunités. La pensée chinoise traditionnelle considère que le Temps et l'Espace sont des forces que nous pouvons utiliser pour nous économiser dans l'atteinte de nos objectifs. Ces leviers de performance sont ainsi des facteurs déterminants pour nous permettre d'Etre au Bon endroit au Bon Moment.
La conférence vise à décoder la nature énergétique de l’année afin de mieux vous préparer à l’accueillir.
La conférence est animée par Stéphanie Gelbart 2016-singe de feu

Participation suggérée de 10 euros la conférence.
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Voir la conférence de l'an dernier sur l'année 2015 de la Chèvre de Bois

Qigong Emei

Qi Gong Emei

Le Qi Gong du Mont E Mei développe le calme mental par un travail statique, et des exercices dynamiques.
Mardi, mercredi, vendredi et samedi : 8h30 à 10h00
Lieu : l'Institut.

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Qigong Son

Qi Gong des Sons

Associent des postures, des mudras et des sons aux cinq organes qui résument les processus de l'être humain. Mardi : 18h00 à 19h00
vendredi : 14h00 à 15h00.
Lieu : l'Institut.

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Qigong diabésité

Qi Gong Diabésité

Pour tous ceux qui veulent prendre conscience du métabolisme de leur corps et atteindre le calme mental. Cours de Qi Gong pour le diabète et l'obésité
Lundi, mercredi et vendredi : 10h30 à 11h30.
Lieu : l'Institut.

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Méditation taoïste

Méditation taoïste

Raffiner le corps et l'esprit pour atteindre la liberté intérieure.
voie de l'alchimie interne, un chemin de transformation du corps et de la conscience
Lundi : 18h00 à 19h00
Mercredi : 18h00 à 19h00
Lieu : l'Institut.

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Méditation Zazen

Méditation Zazen

Se poser au calme sur un coussin, et ainsi laisser passer les pensées comme les nuages sur les montagnes
mardi : 7h30 à 8h30
jeudi : 18h30 à 19h30
Lieu : l'Institut.

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LE CENTRE D'ACTION CONTRE LE DIABÈTE ET L'OBÉSITÉ

La lettre du CADO est diffusée une fois tous les deux mois. Sous forme d'enseignement, elle explore les connaissances de la médecine chinoise nécessaire à la compréhension de notre corps et à ce que sont les diables dans notre vie quotidienne. Inscrivez-vous dès maintenant sur la liste "Diabésité" afin de recevoir l'actualité concernant le CADO. Pour recevoir les anciens numéros, adressez votre demande à cado-wanxiang@orange.fr.

En savoir plus sur le Centre d'Action contre le Diabète et l'Obésité
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Institut Wanxiang 5 avenue Victor Hugo 26100 Romans - RCS Valence 484 635 867 - Siret 48463586700035


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