|
Si ce message ne s'affiche pas
correctement, vous pouvez le visualiser en suivant ce
lien.
|
|
|
Infolettre de l'Institut
Wanxiang - Juin 2017
|
|
|
|
|
Quelles motivations
guident nos actes ?
|
Sagesse
taoïste
l'action morale
|
Le cerveau fait la
différence entre vrai et faux sucre
|
Les
produits light font grossir!
|
Nouveau : cours de Yoga
|
|
|
Quelles motivations guident nos actes
?
M’arrêter
le temps de comprendre quelles sont les
motivations qui guident mes actes.
« On a du mal à s'en sortir avec la voiture, la
maison, et la nouvelle machine à laver ».
« Tous les week-ends, on va chez les parents, et
on n'arrête pas de se disputer ».
« Il faut se battre tous les jours. La pression
est terrible. Je suis crevé, et depuis quelque
temps, ma santé se dégrade ».
« J’y pense continuellement, ça me rend encore
plus malade, mais je n’arrive pas à me décider à
faire ce que j’ai à faire pour guérir ».
« J’ai consacré dix ans de ma vie à cet objectif,
et maintenant je suis déprimé ».
« Il faut absolument que j’arrête de fumer. J’ai
tout essayé, mais rien ne marche ».
« Je ne peux pas ... ».
Nous nous imposons beaucoup de choses mais elles
ne nous rendent pas heureux pour autant. Très
souvent, nous ne parvenons pas à faire ces choses,
ou mal, ou encore elles ont des conséquences
négatives ou des effets secondaires indésirables.
La plupart du temps, ces choses nous font souffrir
parce que nous ne comprenons pas pourquoi nous
devons les faire. Bien sûr, nous pensons avoir
mille bonnes raisons. Nous souffrons pour
rembourser des crédits mais nous pensons avoir
besoin des objets que nous payons. Nous souffrons
pour réussir une carrière ou des études mais nous
pensons qu'en dehors de cette réussite, notre vie
n’aurait pas de sens. Nous souffrons de relations
avec certaines personnes mais nous pensons que
nous ne pouvons pas y échapper, y compris dans des
relations d'amour dépendantes. Nous pensons
pouvoir nous arrêter de boire, ou de fumer, ou de
consommer n’importe quel produit dont nous sommes
dépendants en nous focalisant sur les conséquences
que cette habitude a sur notre santé. Néanmoins,
ce que nous nous imposons s’appuie souvent sur des
motivations erronées ou des motivations reçues,
qui ne nous appartiennent pas. Nous nous abritons
derrière des expressions comme « il faut faire ci
» ou « je dois faire ça », mais ces expressions
n’expriment que notre incapacité à en énoncer le
pourquoi.
• Beaucoup des possessions
matérielles pour lesquelles nous peinons et pour
lesquelles nous nous engageons dans des situations
très contraignantes (crédit, perte de mobilité,
dépenses d’entretiens, etc.) ne valent pas la
peine que nous y mettons. Elles nous sont imposées
par notre attachement à l'image sociale ; notre
crédulité face aux arguments de la publicité ; ou
encore tout simplement par une habitude qui nous a
été transmise et que nous n’avons jamais remise en
question. La voiture est un bon exemple. Dans un
monde où les transports en commun sont décents,
les vélos disponibles, la location possible à un
tarif accessible, la plupart des arguments qui
justifient son usage ne tiennent pas, même dans le
cas d’une famille avec enfants. Si nous peinons
pour des objets, nous pouvons nous demander : «
Comment faire pour s’en passer? »
• Beaucoup de nos ambitions et
de nos convictions, même parmi celles qui nous
paraissent les plus profondes et les plus
justifiées, sont du même type. Très souvent, nous
n’avons qu’une idée très vague et plutôt
conventionnelle des raisons pour lesquelles nous
avons choisi telle voie plutôt que telle autre : «
c’est pour mon avenir » ; « c’est pour mes enfants
» ; « c’est pour aider mon amie », par exemple.
Nous pouvons alors nous demander plutôt : « Quelle
personne je veux devenir et pourquoi ? » ; «
Qu’est-ce qui est effectivement important pour mes
enfants? » ; « De quelle aide a-t-elle vraiment
besoin? ».
J’ai commencé à fumer à l’âge de
vingt et un an et j’ai fumé trois paquets par jour
pendant dix ans. J'ai tenté de m'arrêter de fumer
quelques fois en pensant devoir le faire pour ma
santé. Cette motivation n’a jamais été assez
forte. En fait, une personne fume précisément dans
le but de détruire sa santé ; la motivation «
santé » n'a rien à voir avec les siennes propres :
ce sont des motivations reçues. Je me suis arrêté
de fumer du jour au lendemain, quand j’ai compris
ma motivation réelle, profonde, et inconsciente à
le faire : le tabac empoisonne les relations avec
ceux qui nous entourent, pour trois raisons :
avant toute chose, le tabac dérange physiquement
ceux qui ne fument pas ; ensuite, nos réactions
face à la dépendance trahissent notre faiblesse ;
enfin, nos proches s’inquiètent pour notre santé.
雷宓谐 dit Michel, 谢谢妹妹安娜
|
|
|
Action morale dans le taoïsme
"Bien aller ne
laisse pas de traces
Bien parler est net et sans défaut
Bien compter ne se sert pas de marques
Bien former ne pose ni verrou ni barre, sans
qu'on puisse ouvrir
Bien lier ne noue pas de corde, sans qu'on
puisse délier,
Pour cette raison les Saints
S'appliquaient à secourir les humains sans
rejeter personne
S'appliquaient à secourir les êtres sans en
rejeter aucun.
C'est ce qu'on appelle Répandre à son tour (ou
voiler xi) la Lumière
L'homme bon est le maître du méchant
Le méchant sert de matière à l'homme bon
Si l'un ne révère pas son maître et l'autre
n'aime pas sa matière
Nul savoir-faire (sagesse) ne préviendra
l'égarement
C'est cela la Merveille essentielle."
Lao Zi, chap.27
{traduction d'Élisabeth Rochat de la Vallée}
|
|
Amandine
Cazau et Véronique Renaud vous
proposent des cours de Yoga à l'Institut
Wanxiang.
L'esprit de ces cours est de vous permettre à
travers les postures du hata yoga de développer
votre conscience corporelle , votre qualité de
présence par souffle et la visualisation , de vous
accompagner dans différentes pathologies.
Horaires des Cours de Yoga:
Mardi 14h- 15h15 avec Véronique
Renaud
Jeudi 9h45-11h avec Amandine
Cazau (Cycle du 1er au 29 juin)
Méditation de pleine conscience:
Mardi 13h-13h50 avec Véronique Renaud
Tarif : 10€ la séance - 45€ les 5 cours
Inscription : sur place
|
|
|
FAITES DÉCOUVRIR NOTRE LETTRE
Vous pouvez partager votre intérêt
pour l'Institut Wanxiang en faisant découvrir à
vos amis le site et l'infolettre! Pour faire
suivre cette lettre à un(e) ami(e) utilisez le
lien bas de page.
Confirmer
votre accord et modifier vos préférences
|
|
|
Le cerveau fait la
différence entre vrai et faux sucre
Le cerveau
serait capable de différencier les glucides
des édulcorants. Une sorte de sixième sens ?
Ils ont le goût du sucre, sans les calories, et
malgré tout ils n’arrivent pas à berner le
cerveau : les édulcorants ne sont pas capables
d’activer certaines régions cérébrales comme le
font les glucides. C’est ce que montre une
petite étude néo-zélandaise parue dans la revue
Appetite.
Les édulcorants comme l’aspartame ou le
sucralose sont des produits sucrants parfois
présents dans les produits allégés ; ils
apportent moins de calories que le sucre. Leurs
risques potentiels, comme les effets sur le
contrôle de la glycémie, ont été souvent
rapportés.
Dans cet article, les chercheurs ont étudié
l’effet de solutions au goût sucré sur le
cerveau grâce à l’imagerie cérébrale (IRM). Dix
personnes ont dû se rincer la bouche avec 3
solutions différentes, avant de faire un petit
exercice avec la main. Les boissons testées
étaient soit une solution de glucides sucrée,
soit une solution au goût sucré mais sans
glucides, soit une solution non-sucrée et sans
glucides.
Résultats : Quand les participants
gardaient dans la bouche la solution contenant
des glucides, certaines régions cérébrales
associées à la sensation (vision) et la
performance musculaire étaient plus activées.
Les régions du système limbique associées avec
la récompense étaient aussi significativement
plus actives avec la solution de glucides. Les
glucides présents dans la bouche, avant même
d’être absorbés, enverraient donc un signal
d’activation au cortex sensorimoteur pendant
l’activité physique. Ce signal serait
indépendant du goût sucré.
Pour Nicholas Gant de l’université d’Auckland,
la bouche est un organe sensoriel capable « de
distinguer des glucides d’édulcorants
artificiels quand les deux goûts sont
identiques». Des récepteurs présents dans la
bouche doivent intervenir dans ce processus.
Ceci expliquerait pourquoi les sportifs, ou
certains diabétiques répondent immédiatement aux
glucides (alors que le processus physicochimique
met 10-15 minutes): ils peuvent subitement
reprendre des forces immédiatement après avoir
bu une solution de glucides, avant même que les
glucides soient convertis en énergie : « Il
devient évident que le cerveau en sait beaucoup
plus sur les aliments que nous ingérons que
notre seule perception de leur goût ».
Ceci suggère aussi que certains désordres
nutritionnels, comme la boulimie, pourraient
être liés à un problème de signalisation entre
la bouche et le cerveau.
J'ajouterais une autre recherche à faire sur
l'olfaction, et donc la perception du cerveau au
travers de l'odorat.
雷宓谐 dit Michel
|
Les
produits light font grossir!
 Les
produits light font maigrir... selon les
industriels mais non selon les chercheurs.
Pire, ils favorisent le surpoids et le diabète
en leurrant le cerveau et en interagissant
avec la flore intestinale.
Généralement, les
produit allégés ou light contiennent des
édulcorants artificiels.
Les études suggèrent en effet que les
édulcorants provoquent deux phénomènes :
• une augmentation de
l’appétit due au fait qu'ils n’activent pas les
circuits de récompense de la même façon que le
sucre ce qui entraîne une sur-alimentation pour
compenser ;
• des modifications du
microbiote intestinal qui expliqueraient des
changements métaboliques.
Les édulcorants
empêchent de perdre du poids
Beaucoup de personnes qui veulent perdre du
poids adoptent les boissons light... mais comme
elles contiennent des édulcorants, elles nuisent
à la perte de poids.
Les édulcorants artificiels présents à hautes
doses dans les sodas allégés activent en effet
les centres de la récompense dans le cerveau, et
modifient le ressenti au goût sucré. Les
édulcorants agissent en modifiant le contrôle de
l’appétit : le cerveau ne dispose plus
d’informations fiables sur la consommation
énergétique.
Ils augmentent le risque de diabète en
modifiant le microbiote intestinal
En étudiant l'impact des édulcorants artificiels
sur des volontaires, des chercheurs ont montré
que les faux sucres perturbent la composition de
la flore intestinale ainsi que la capacité à
utiliser le glucose.
Une étude menée sur 66 188 femmes en France a
révélé pour la première fois un risque de
diabète plus élevé avec des boissons dites
"light" (avec édulcorants artificiels
donc) qu’avec des boissons sucrées.
Les résultats montrent que les femmes qui
consomment des boissons sucrées "light" en
boivent plus que celles qui consomment des
boissons sucrées "normales" (2,8 verres/semaine
soit 568 mL contre 1,6 verres/semaine soit 328
mL en moyenne, respectivement).
Par rapport à celles qui n’en consomment pas du
tout, les femmes qui boivent le plus de boissons
sucrées (soit plus de 359 mL/semaine) ont un
risque de diabète augmenté de 34 % au cours de
l’étude (14 ans) ; celles qui boivent le plus de
boissons « light » (plus de 603 mL/semaine) ont
un risque multiplié par 2,21.
Ces composés pourraient, selon les chercheurs,
modifier le microbiote intestinal : certaines
bactéries de l'intestin pourraient ainsi
interagir avec les composés chimiques des
édulcorants - qui ne sont pas absorbés par
l'intestin - en favorisant des réactions
inflammatoires à l’origine de troubles
métaboliques tels que l'intolérance au glucose
ou le diabète.
雷宓谐 dit Michel
|
|
|
Cure de sevrage du
sucre - Retraite
de 10 jours pour trouver la liberté !
Renouveler votre Esprit,
rafraîchir le corps, apprendre à construire les
fondations de votre énergie!
La retraite pour trouver la liberté en 10 jours est conçue
pour vous aider à vous détendre, vous relaxer et renouer
avec vous-même. Notre vie bien remplie est pleine de tant
« tu dois faire... »
Lors de la dernière retraite, les participants ont pu
retrouver une santé et une énergie inaccessible
jusqu'alors.
La liste des dates pour 2017 est
disponible sur le site.
Annulation des stages de mai, juin
et septembre.
Si vous constituez un groupe de 5-6
personnes, nous pouvons fixer des dates ensemble.
Réservez dès maintenant!
Lisez
les témoignages
Si vous êtes enclin à évoluer vers la liberté de l’esprit
et du corps, ne pas hésiter à nous rejoindre et à faire connaître notre action en diffusant largement
l'affiche à télécharger.
Merci de votre soutien.
Retrouvez toutes les
informations et (pré-)inscrivez-vous
vite
|
|
